40代から細マッチョになる

著者

    • 大西, 仁美 オオニシ, ヒトミ

書誌事項

40代から細マッチョになる

大西仁美著

(メディアファクトリー新書, 057)

メディアファクトリー, 2012.8

タイトル読み

40ダイ カラ ホソマッチョ ニ ナル

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内容説明・目次

内容説明

ちょっと体がゆるんできた、腹が出てきた。そんな自分をメンテナンスするなら、目指すべきは「細マッチョ」だ。ゴリマッチョでは周りに引かれてしまうし、ただ痩せるのは不健康。サッカー選手やEXILEのような体になれれば自信がもて、年齢を問わず女性の熱い視線を浴びること間違いなし。憧れの体型・細マッチョを最短で実現する「これだけメソッド」を運動嫌いを自認する美人トレーナーが優しく伝授する。

目次

  • はじめに 自信を持って「Yes」と言いましょう
  • 第1章 なぜ細マッチョを選ぶべきなのか?
  • 第2章 締まった体は簡単だ
  • 第3章 筋肉を知れば締まる
  • 第4章 食べて引き締める
  • 第5章 会社でできる「ながら」筋トレ
  • 第6章 1回5分の「しっかり」筋トレ
  • おわりに 太っていた私へ、感謝!

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB10397105
  • ISBN
    • 9784840147002
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    189p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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