40代から細マッチョになる
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40代から細マッチョになる
（メディアファクトリー新書, 057）
メディアファクトリー, 2012.8
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40ダイ カラ ホソマッチョ ニ ナル
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Description and Table of Contents
Description
ちょっと体がゆるんできた、腹が出てきた。そんな自分をメンテナンスするなら、目指すべきは「細マッチョ」だ。ゴリマッチョでは周りに引かれてしまうし、ただ痩せるのは不健康。サッカー選手やＥＸＩＬＥのような体になれれば自信がもて、年齢を問わず女性の熱い視線を浴びること間違いなし。憧れの体型・細マッチョを最短で実現する「これだけメソッド」を運動嫌いを自認する美人トレーナーが優しく伝授する。
Table of Contents
- はじめに 自信を持って「Ｙｅｓ」と言いましょう
- 第１章 なぜ細マッチョを選ぶべきなのか？
- 第２章 締まった体は簡単だ
- 第３章 筋肉を知れば締まる
- 第４章 食べて引き締める
- 第５章 会社でできる「ながら」筋トレ
- 第６章 １回５分の「しっかり」筋トレ
- おわりに 太っていた私へ、感謝！
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