「これ」だけ意識すればきれいになる。 : 自律神経美人をつくる126の習慣
著者
書誌事項
「これ」だけ意識すればきれいになる。 : 自律神経美人をつくる126の習慣
幻冬舎, 2012.3
- タイトル読み
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コレダケ イシキ スレバ キレイ ニ ナル : ジリツ シンケイ ビジン オ ツクル 126 ノ シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にあった。まずは、腸と呼吸を整える。そこから、体内リセットが始まる。最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。
目次
- 腸—腸を整えれば人生が変わる
- 食—「自律神経美人」をつくる食べ方
- 水—目指すのは「水美人」
- 呼吸—ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる
- 運動—すぐ簡単にできるのが「真の健康法」
- 睡眠・入浴—よい眠りと入浴法でストレスをなくす
- エイジング—自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる
- 体調管理—副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと
- 生活習慣—とにかく「ゆっくり」を意識する
- メンタル—「意識」することで自律神経の乱れを整える
- 「恋愛・人間関係」いい関係はいい自律神経から
- 「ファッション」お洒落は自律神経のパワーを上げる
- 「環境・インテリア」色、香り、インテリアで心を整える
- 「休日の過ごし方」自律神経のトータルバランスを上げるには
- 「四季の過ごし方」自然の流れに身を任せる
「BOOKデータベース」 より