「老けないカラダ」をつくる! : 若さのスイッチを入れる習慣術
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「老けないカラダ」をつくる! : 若さのスイッチを入れる習慣術
さくら舎, 2012.9
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フケナイ カラダ オ ツクル : ワカサ ノ スイッチ オ イレル シュウカンジュツ
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Description and Table of Contents
Description
老け感を生む大きな要因は、「筋肉の衰え」にあった!筋肉の驚くべき力を利用すれば、成長ホルモンや性ホルモンなど、若さを保つ物質が引き出され、見た目だけでなく、体の中身も若くなる!いつまでも若々しい体を保つ習慣術。
Table of Contents
- はじめに 筋肉が落ちると、老けて見える!
- 第1章 なぜあの人はいつまでも「若い」のか?
- 第2章 「食事」で若さのスイッチを入れる10の方法
- 第3章 「運動」で細胞から若返る10の習慣
- 第4章 体の再生を促す「生活習慣」8つのコツ
- 第5章 体幹に効くトレーニングで「老けないカラダ」をつくる!
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