脳活習慣 : 100歳まで楽しく生きる
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脳活習慣 : 100歳まで楽しく生きる
海竜社, 2012.6
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ノウカツ シュウカン : 100サイ マデ タノシク イキル
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参考文献: p204-205
Description and Table of Contents
Description
ワーキングメモリーを鍛える、ブレインフードを食べる、ゆっくり、前を向いて走る、１日７時間睡眠を確保する…日本最高権威の脳科学者が明かすもっと頭をよくする生活習慣が満載。
Table of Contents
- 序章 １００歳まで元気に！６０歳からの脳活習慣—健康長生きの秘訣は「脳活」にあった
- １章 脳を衰えさせない生活習慣—太陽の光を浴びて１日のリズムを整える
- ２章 脳を衰えさせない食習慣—本当に脳にいい食べ物・食べ方
- ３章 脳を衰えさせない創作習慣—芸術・スポーツ・俳句…脳を退屈から遠ざける方法
- ４章 脳を衰えさせない運動習慣—久保田式運動法で１００歳まで元気な運動脳をつくる
- 終章 ボケは天啓である—楽しく生き、美しく老い、そして最後は…
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