のんびり走れば脳がめざめる! : らくらく「ロニジョグ」健康法
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のんびり走れば脳がめざめる! : らくらく「ロニジョグ」健康法
自由国民社, 2012.9
- タイトル読み
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ノンビリ ハシレバ ノウ ガ メザメル : ラクラク ロニジョグ ケンコウホウ
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注記
参考文献:p221
監修:加藤俊徳
内容説明・目次
内容説明
本書にしたがって、ほんの数十分程度の軽いジョギングをするだけで脳活性ができ、さらにダイエット、精神的・肉体的疲労回復、免疫力アップなども同時にできてしまう、究極の脳活性マニュアル。
目次
- 序章 究極の脳活性マニュアル—ＲＯＮＩ（ロニ）とは
- 第１章 ロニジョグとその方法（基本はリラックス＆リズム（Ｒｅｌａｘ＆Ｒｈｙｔｈｍ）；意図的な酸素補給（Ｏｘｙｇｅｎ） ほか）
- 第２章 ロニジョグで心と体を健康にする（ネガティブ思考は脳活性の致命的なブレーキ！；脳内麻薬様物質の分泌促進でモチベーションアップ！ ほか）
- 第３章 ロニイメージをいろいろ応用してみよう（ダイエットと免疫力アップをイメージする；成功イメージで脳を活性化する ほか）
- 第４章 脳活性の究極形—ロニ瞑想（ロニ瞑想（課題解決法で脳へ負荷をかける；セルフコーチングで脳み解消！） ほか）
「BOOKデータベース」 より