速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング
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速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング
（スポーツ新基本）
マイナビ, 2012.11
改訂版
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速く長く美しく走るための体幹スイッチランニング
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ハヤク ナガク ウツクシク ハシル タメ ノ タイカン スイッチ ランニング
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付属資料:DVDビデオディスク(1枚 12cm)
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 速く、長く、美しく走るために「大切なこと」（正しい立ち方（下半身の形づくり、上半身の形づくり、意識すべき箇所は…、カラダを安定させる）；心とカラダはつながっている ほか）
- 第２章 速く、長く、美しく走るために「走る前」に必ずやっておきたい「動きづくり」１１（カカト上げ；ヒザ曲げスクワット ほか）
- 第３章 走りながら動きを修正する（目指せ！“美しい走り”；肩甲骨を寄せる ほか）
- 第４章 走りながらの「動きづくり」（腕をまわす；ヒジとヒザを近づける ほか）
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