運動の「できる子」にする! : 12歳までに取り組みたい89のトレーニング

Author(s)

• 立花, 龍司 タチバナ, リュウジ

Bibliographic Information

運動の「できる子」にする! : 12歳までに取り組みたい89のトレーニング

立花竜司著

東邦出版, 2012.10

Other Title

運動のできる子にする

Title Transcription

ウンドウ ノ デキル コ ニ スル : 12サイ マデ ニ トリクミタイ 89 ノ トレーニング

Note

付: お風呂上がりに効果的なストレッチチャート (1枚)

Description and Table of Contents

Description

ゴールデンエイジ（１０〜１２歳）における鍛え方で差がつく。股関節、体幹、肩甲骨、肩のインナーマッスル、指力・握力、母指球、６つの部位を強化すればワンランク上の運動神経が身につく。

Table of Contents

• 第１章　股関節を鍛える
• 第２章　体幹を鍛える
• 第３章　肩甲骨を動かす
• 第４章　肩のインナーマッスルを鍛える
• 第５章　指力＆握力を鍛える
• 第６章　母指球を鍛える
• 第７章　室内で下半身を鍛える
• 第８章　プラスアルファ

by "BOOK database"

• NCID: BB10652610
• ISBN:
  • 9784809410673
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 191p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : トレーニング
  • BSH : 運動能力