運動の「できる子」にする! : 12歳までに取り組みたい89のトレーニング
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運動の「できる子」にする! : 12歳までに取り組みたい89のトレーニング
東邦出版, 2012.10
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運動のできる子にする
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ウンドウ ノ デキル コ ニ スル : 12サイ マデ ニ トリクミタイ 89 ノ トレーニング
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Note
付: お風呂上がりに効果的なストレッチチャート (1枚)
Description and Table of Contents
Description
ゴールデンエイジ(10〜12歳)における鍛え方で差がつく。股関節、体幹、肩甲骨、肩のインナーマッスル、指力・握力、母指球、6つの部位を強化すればワンランク上の運動神経が身につく。
Table of Contents
- 第1章 股関節を鍛える
- 第2章 体幹を鍛える
- 第3章 肩甲骨を動かす
- 第4章 肩のインナーマッスルを鍛える
- 第5章 指力&握力を鍛える
- 第6章 母指球を鍛える
- 第7章 室内で下半身を鍛える
- 第8章 プラスアルファ
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