若返りホルモンダイエット
著者
書誌事項
若返りホルモンダイエット
(講談社+α文庫, [C-161-2])
講談社, 2012.8
- タイトル読み
-
ワカガエリ ホルモン ダイエット
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注記
スキージャーナル 2004年刊の加筆、改筆
内容説明・目次
内容説明
成長期をピークに、年々分泌量が減っていく「成長ホルモン」。成長ホルモンは骨や筋肉を発達させる作用のほかに、脂肪の分解促進、新陳代謝の活性化による若さ維持などの効果がわかっており、別名「若返りホルモン」ともよばれています。実はこの成長ホルモンは自分で増やすことができるのです。この若返りホルモンダイエットを行えばリバウンドしにくい体、見た目の若々しさを得ることができるのです。
目次
- 第1章 若返りホルモン体操のすすめ(数千万円の若返りが、たったの1000円で!;若返りホルモン体操のすすめ;健康な体づくりに大切な筋肉、筋肉が増えればダイエットにも有利 ほか)
- 第2章 若返りホルモン体操のやり方(若さを保つ要!骨盤周辺の体操;若返りに不可欠な体幹部のエクササイズ;肩、胸、上体に効く運動 ほか)
- 第3章 知っておきたい若返り食の知識(食事の3大ポイント、摂取カロリー・体の材料・微量栄養素について知ろう;体重70kgの男性であれば、70×40kcal=2800kcalが目安;筋肉の材料としての食事・たんぱく質 ほか)
「BOOKデータベース」 より