若返りホルモンダイエット
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若返りホルモンダイエット
（講談社+α文庫, [C-161-2]）
講談社, 2012.8
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ワカガエリ ホルモン ダイエット
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スキージャーナル 2004年刊の加筆、改筆
Description and Table of Contents
Description
成長期をピークに、年々分泌量が減っていく「成長ホルモン」。成長ホルモンは骨や筋肉を発達させる作用のほかに、脂肪の分解促進、新陳代謝の活性化による若さ維持などの効果がわかっており、別名「若返りホルモン」ともよばれています。実はこの成長ホルモンは自分で増やすことができるのです。この若返りホルモンダイエットを行えばリバウンドしにくい体、見た目の若々しさを得ることができるのです。
Table of Contents
- 第１章 若返りホルモン体操のすすめ（数千万円の若返りが、たったの１０００円で！；若返りホルモン体操のすすめ；健康な体づくりに大切な筋肉、筋肉が増えればダイエットにも有利 ほか）
- 第２章 若返りホルモン体操のやり方（若さを保つ要！骨盤周辺の体操；若返りに不可欠な体幹部のエクササイズ；肩、胸、上体に効く運動 ほか）
- 第３章 知っておきたい若返り食の知識（食事の３大ポイント、摂取カロリー・体の材料・微量栄養素について知ろう；体重７０ｋｇの男性であれば、７０×４０ｋｃａｌ＝２８００ｋｃａｌが目安；筋肉の材料としての食事・たんぱく質 ほか）
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