40歳からヤセ体質に変わる!「栄養セラピー」
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40歳からヤセ体質に変わる!「栄養セラピー」
（青春文庫, し-13）
青春出版社, 2012.5
- Other Title
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栄養セラピー : 40歳から痩せ体質に変わる!
- Title Transcription
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ヨンジッサイ カラ ヤセ タイシツ ニ カワル エイヨウ セラピー
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Description and Table of Contents
Description
「食べる量は変わらないのに太ってきた」「ダイエットしてもヤセにくくなった」…それは「栄養不足」が原因かもしれません！基礎代謝は年齢とともに落ちていきますが、それに加え、４０歳前後からはヤセるための栄養も不足していきます。だから、カロリーを減らすだけでは追いつかないのです。本書では、最新栄養学をもとにした、ムリなし、リバウンドなしの「栄養セラピー・ダイエット」を教えます。
Table of Contents
- はじめに 足りないのは「努力」ではなく「栄養」でした！
- １章 ４０歳からヤセ体質になる食べ方があった！—今までと同じダイエットではダメな理由（４０代、何をやってもヤセられないのはなぜ？；低カロリーダイエットの限界 ほか）
- ２章 太る原因は「栄養不足」にある！—最新栄養学でわかったヤセるメカニズム（ご飯ＶＳステーキ、太るのはどっち？；体の中で糖質が脂肪に変わっていたなんて！ ほか）
- ３章 食べて月３ｋｇ減！「栄養セラピー・ダイエット」—ムリなし、リバウンドなしだか続けられる（二本柱は「糖質制限」と「栄養摂取」；“こっそりダイエット”は失敗しやすい ほか）
- ４章 ダイエットを成功に導く８つの栄養素—きれいにヤセて若返る！（足りない栄養素を補うことで効率アップ；この栄養がヤセ体質をつくる！）
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