一生、毒をためない体のつくり方
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書誌事項
一生、毒をためない体のつくり方
（知的生きかた文庫）
三笠書房, [2012.9]
- タイトル読み
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イッショウ ドク オ タメナイ カラダ ノ ツクリカタ
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内容説明・目次
内容説明
「今日からできる」習慣。「がんばりすぎない」から「ずっとできる」！「食べすぎない」が老けない体の基本。「薬が効いた＝病気が治る」などと考えない。一生「血液がサラサラの体」のつくり方。ぐっすり、すっきり—「毒がたまらない」熟睡法。
目次
- １章 毒をためない体は、「一生、元気で健康な体」（「体内の毒が自然となくなる」体をつくろう；本書では「健康体になる実践的知恵」のみ紹介 ほか）
- ２章 免疫力を高める「食べ物・食べ方」（「カロリーはあっても栄養がないもの」は食べるな；毒を「ためる食べ物」「ためない食べ物」 ほか）
- ３章 「活性酸素」を減らせば、あなたの体は若返る！（老化・慢性病の元凶「活性酸素」という毒；「３割の節食」で寿命は確実に、一気に延びる！ ほか）
- ４章 「医者・薬に頼らない生き方」は、どうすればできる？（今日からできる「薬がいらない体のつくり方」；「薬を使っていい場合」とは？ ほか）
- ５章 しつこい不安・怒りを消す「心の健康法」（不安・怒りは「寿命を縮める」だけ。だから消す；「怒り＝相手を変えたいという感情」の捨て方 ほか）
「BOOKデータベース」 より
