傷つかない練習 : 悪循環から抜け出す心の整え方
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傷つかない練習 : 悪循環から抜け出す心の整え方
青春出版社, 2012.7
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キズツカナイ レンシュウ : アクジュンカン カラ ヌケダス ココロ ノ トトノエカタ
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Description and Table of Contents
Description
本書では、「心や気分」を変えるよりはるかに簡単な、「行動の変え方」も紹介します。
Table of Contents
- 序章 誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています
- 第１章 傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習—自分でも気づかなかった感情を受容していきます
- 第２章 受け取り方を正す練習—旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます
- 第３章 自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習—なじめない・溶け込めない…のはどうして？
- 第４章 「いい人」をやめる練習—いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します
- 第５章 すべてを自分で選ぶ練習—選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために
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