カラダを大きくする
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カラダを大きくする
ベースボール・マガジン社, 2012.11
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カラダ オ オオキク スル
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Description and Table of Contents
Description
もっと背を伸ばすには？もっと筋肉を大きくするには？もっと脂肪を減らすには？悩みを抱えるすべての人に贈る、カラダづくりの意外なヒント。日本で初めてプロテインを開発した著者が、長年のノウハウを生かし、簡単トレーニングと食事法を一挙公開。カラダは必ず変わる。
Table of Contents
- 第１章 身長はこうして伸ばす（新芽のように骨端軟骨が伸びる；カルシウムよりタンパク質が大切 ほか）
- 第２章 だれでも確実に体重を増やせる（３カ月で筋肉の半分が変わる；同じレベルの運動では効果が出ない ほか）
- 第３章 脂肪太りをムリなく解消する（カラダをしぼる減量法；減量に成功する基本 ほか）
- 第４章 タンパク質を増やす食事の秘訣（タンパク質の多い食品とは？；もっとタンパク質を増やすヒント ほか）
- 第５章 これが本当身体改造だ（ロンドンオリンピックでわかったこと；いじめ問題も解決できる可能性 ほか）
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