「軽症うつ」を治す : 決定版
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書誌事項
「軽症うつ」を治す : 決定版
(角川SSC新書, 165)
角川マガジンズ , 角川グループパブリッシング (発売), 2012.11
- タイトル別名
-
軽症うつを治す : 決定版
- タイトル読み
-
「ケイショウ ウツ」 オ ナオス : ケッテイバン
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内容説明・目次
内容説明
軽症うつとは、典型的な「うつ」とは異なり、「社会生活は一応できているが、心の中は非常な苦悩に満ちている状態」のこと。そこから抜け出すためにすべきなのは、薬や医師に頼ることではなく、「心と身体の両方を自分でコントロールすること」です。それはたとえば「生真面目過ぎる性格を見直す」「自分を相対化し、過保護にしない」「食生活と睡眠、便通を正常にする」ことなど。薬に頼っていては、一時的に症状は治まっても、原因の根本的な解決にはなりません。著者の長年の診療経験から導き出された、その画期的な治し方を紹介していきます。
目次
- 第1章 「軽症うつ」とはどんな病気か
- 第2章 世の中は「軽症うつ」に満ちている
- 第3章 「軽症うつ」は身体の病気でもある
- 第4章 「軽症うつ」へと落ち込んでゆく人の心の中
- 第5章 「軽症うつ」はこうやって治す1—身体から入るセルフコントロール
- 第6章 「軽症うつ」はこうやって治す2—思考回路を修正する
- 第7章 「軽症うつ」はこうやって治す3—自宅安静の仕方
「BOOKデータベース」 より