「軽症うつ」を治す : 決定版
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「軽症うつ」を治す : 決定版
（角川SSC新書, 165）
角川マガジンズ , 角川グループパブリッシング (発売), 2012.11
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軽症うつを治す : 決定版
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「ケイショウ ウツ」 オ ナオス : ケッテイバン
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Description and Table of Contents
Description
軽症うつとは、典型的な「うつ」とは異なり、「社会生活は一応できているが、心の中は非常な苦悩に満ちている状態」のこと。そこから抜け出すためにすべきなのは、薬や医師に頼ることではなく、「心と身体の両方を自分でコントロールすること」です。それはたとえば「生真面目過ぎる性格を見直す」「自分を相対化し、過保護にしない」「食生活と睡眠、便通を正常にする」ことなど。薬に頼っていては、一時的に症状は治まっても、原因の根本的な解決にはなりません。著者の長年の診療経験から導き出された、その画期的な治し方を紹介していきます。
Table of Contents
- 第１章 「軽症うつ」とはどんな病気か
- 第２章 世の中は「軽症うつ」に満ちている
- 第３章 「軽症うつ」は身体の病気でもある
- 第４章 「軽症うつ」へと落ち込んでゆく人の心の中
- 第５章 「軽症うつ」はこうやって治す１—身体から入るセルフコントロール
- 第６章 「軽症うつ」はこうやって治す２—思考回路を修正する
- 第７章 「軽症うつ」はこうやって治す３—自宅安静の仕方
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