股関節1分ダイエット : 下半身からみるみるヤセる!
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股関節1分ダイエット : 下半身からみるみるヤセる!
青春出版社, 2012.10
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DVD付股関節1分ダイエット
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コカンセツ 1プン ダイエット : カハンシン カラ ミルミル ヤセル
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Note
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
股関節を整えれば必ずヤセる、脚が長くなる。12万人を変えた奇跡の「整体エステ」プログラム。
Table of Contents
- 1 股関節をチェックする(「股関節」の歪みが体を歪ませる;50歩チェック;50歩チェックの結果を判定;あなたの股関節はどのタイプ?)
- 2 股関節をやわらかくする(コロンコロン体操—股関節をやわらかくする;お尻歩き—坐骨を正して骨盤を整える)
- 3 股関節を整える(股関節ほぐし—O脚・X脚・XO脚もまっすぐの美脚に!;お尻たたき—脚やせ&ヒップアップを速効で実現!;ひざ裏たたき—脚を長く美しく整える;股関節回し—ウエストがみるみるくびれる!)
- なぜ股関節でやせるのか
- 4 手や足の関節を整える(ひじ回し—効果絶大なバストアップ・エクササイズ;足首回し—足首から脚をキュッキュッと細くする;ひざ回し—脚の歪みを整えてスラリ脚に!;ゆび回し—二の腕を最短で細くする!)
- 股関節1分ダイエット 驚きの体験談
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