誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド
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書誌事項
誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド
（Ikeda sports library, 001）
池田書店, [2012.10]
- タイトル別名
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誰でも4時間を切れる効率的マラソンメソッド
- タイトル読み
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ダレ デモ 4ジカン オ キレル コウリツテキ マラソン メソッド
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出版年月はカバーによる
内容説明・目次
目次
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 市民ランナーに最適！「川越式マラソンメソッド」はこうして生まれた
- １ 誰でも楽に速く走れる！「川越式マラソンメソッド」の基礎理論
- ２ ３０ｋｍ超を走らないでサブ４を達成！「川越式」スケジュール術
- ３ メリハリをつけて楽しくレベルアップ！「川越式」トレーニング法
- ４ 走りが劇的に楽になる！補強トレーニングとストレッチ
- ５ 体の負担を軽くする！効率のよいフォームの身につけ方
- ６ トレーニング効果を飛躍的に高める！体のケアと食事法
- ７ 自分の実力を最大限発揮させる！マラソンレース攻略法
「BOOKデータベース」 より