スロトレ&コアストレッチ : カラダの若さをぐんぐん取り戻す : DVDを見ながら1日15分!
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書誌事項
スロトレ&コアストレッチ : カラダの若さをぐんぐん取り戻す : DVDを見ながら1日15分!
エクスナレッジ, 2012.10
- タイトル別名
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Slowtraining & core‐stretching
- タイトル読み
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スロトレ & コア ストレッチ : カラダ ノ ワカサ オ グングン トリモドス : DVD オ ミナガラ 1ニチ 15フン
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注記
ISBNはカバーによる
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
ＤＶＤを見ながら１日１５分。３ステップで足腰と体幹を強化。筋力、柔軟性、バランス力がアップ。転ばない・寝たきりを予防する。
目次
- １ エクササイズで転ばない生活を（関節や筋肉などの衰えが「寝たきり生活」を招く；足腰、体幹を重点的に鍛え、体の柔軟性を高める運動を毎日続けよう；２つのテストで簡単にわかる“あなたのロコモ危険度”をチェック！；年齢とともに衰えやすい筋肉やロコモ予防のために鍛えたい筋肉をチェック！）
- ２ 実践！スロトレ＆コアストレッチで体が変わる（リズミカルニーアップ；リズミカルニーアップ（つま先立ち））
「BOOKデータベース」 より
