「ゆっくり動く」と人生が変わる : 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える!
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「ゆっくり動く」と人生が変わる : 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える!
（PHP文庫, こ57-1）
PHP研究所, 2012.11
- Other Title
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ゆっくり動くと人生が変わる : 副交感神経アップで心と体の不調が消える
- Title Transcription
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ユックリ ウゴク ト ジンセイ ガ カワル : フクコウカン シンケイ アップ デ ココロ ト カラダ ノ フチョウ ガ キエル
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Description and Table of Contents
Description
体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」。両者のバランスが崩れるとさまざまな不調・病気を招くが、ストレスだらけの現代人の多くは「交感神経優位」になってしまっている！本書では、自律神経研究の第一人者として知られる著者が、「副交感神経の働きを高める最も簡単かつ効果的な方法（＝歩く、話す、食べるといった日常動作を『ゆっくり』行うこと）」を指南。
Table of Contents
- 序章 私が「ゆっくり」を意識するようになった理由
- 第１章 なぜ、「ゆっくり動く」といいか？
- 第２章 まずは「ゆっくり話す」ことから始めよう
- 第３章 「ゆっくり」をさまざまな場面に広げていこう
- 第４章 「ゆっくり」を続けていくための生活習慣
- 第５章 「ゆっくり」は自分も周りも幸せにする
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