朝3分夜5分のお悩み解消法 : 疲れたカラダとココロに効く
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朝3分夜5分のお悩み解消法 : 疲れたカラダとココロに効く
（日文実用plus, P-23）
日本文芸社, 2012.11
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アサ 3プン ヨル 5フン ノ オナヤミ カイショウホウ : ツカレタ カラダ ト ココロ ニ キク
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Description and Table of Contents
Description
顔のトラブル、カラダのトラブルを短時間で楽にするスキンケア、ツボ押し、ストレッチ、ヨガ、アロマテラピーを紹介。
Table of Contents
- 第１章 フェイスケア編（顔のむくみをとりたい—朝３分スキンケア；目がはれぼったい—夜５分ツボ押し ほか）
- 第２章 カラダにすぐ効くテクニック編（便秘で悩んでいる—朝３分ヨガ；便秘で悩んでいる—夜５分ツボ押し ほか）
- 第３章 ボディケア編（ポッコリおなかをへこませたい—朝３分ヨガ；ポッコリおなかをへこませたい—夜５分ストレッチ ほか）
- 第４章 ストレスケア編（朝起きてやる気が起こらない—朝３分ヨガ；朝起きてやる気が起こらない—朝３分アロマテラピー ほか）
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