ガッテン流!脱・糖尿病の新ワザ : NHKためしてガッテン
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ガッテン流!脱・糖尿病の新ワザ : NHKためしてガッテン
（アスコムBOOKS）
アスコム, 2011.3
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ガッテンリュウ ダツ トウニョウビョウ ノ シンワザ : NHK タメシテ ガッテン
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Note
『NHKためしてガッテンがんばらなくてもOK!「脱・糖尿病」の裏ワザ』(2005年刊)の改題
Description and Table of Contents
Description
徹底研究でわかった“目からウロコ”の「食事＆運動法」。がんばらなくても続けられる糖尿病改善術を大公開。糖尿病がカンタンに予防できるものぐさ筋トレ体操付き。
Table of Contents
- ガッテン流日本人のための糖尿病を防ぐ３つの新常識とは
- 第１章 新常識１ “ものぐさ筋トレ体操”で血糖値は下がる！（ガッテン流運動の裏ワザ；ものぐさ筋トレ体操；３分あればできる！痛み予防ストレッチ）
- 第２章 新常識２ “朝食のタイミング”で血糖値は下がる！（ガッテン流食習慣の裏ワザ；起きて２０分で作れるスピード朝食）
- 第３章 新常識３ “料理の裏ワザ”で血糖値は下がる（ガッテン注目の食材で作るゆっくり消化レシピ；牛乳・酢で効果アップのアイデアレシピ；調味ワザで満足感アップの副菜レシピ；大満足の低カロリーおやつレシピ）
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