女性のための「骨盤おこし」 : 骨格美メソッド
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女性のための「骨盤おこし」 : 骨格美メソッド
春秋社, 2012.6
- タイトル別名
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女性のための骨盤おこし : 骨格美メソッド
女性のための「骨盤おこし」骨格美メソッド
- タイトル読み
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ジョセイ ノ タメ ノ コツバンオコシ : コッカクビ メソッド
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注記
監修: 中村考宏
参考文献: p208
内容説明・目次
内容説明
解決すべきは「姿勢」だった。—一日数分行うことで、女性特有の悩み不定愁訴、便秘から冷え性、猫背、ダイエットまでを解消し、本来の美しさが持続する「骨格美メソッド」のエクササイズを大紹介。
目次
- 第１章 美しい姿勢に何が必要か
- 第２章 美しい姿勢をつくる「骨格美」の基本
- 第３章 美しい姿勢のための「骨格美」エクササイズ—上半身
- 第４章 美しい姿勢のための「骨格美」エクササイズ—下半身
- 第５章 上半身と下半身をつなぐ「骨格美」エクササイズ
- 第６章 「骨格美」ウォーク—「走る」から「歩く」へ
- 第７章 骨格から女性の悩みを考える—スタイルの悩み・症状の悩み
- 第８章 骨格美—健康な「こころ」と「からだ」に向かって
- 付録 マッサージの３つのポイント
「BOOKデータベース」 より