歩けば歩くほど人は若返る
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歩けば歩くほど人は若返る
小学館, 2012.11
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アルケバ アルクホド ヒト ワ ワカガエル
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Description and Table of Contents
Description
超ゲンキな８０歳！の秘密は若返りホルモンを出す「ミウラ式ウォーキング術」にあった。メタボでズボラな冒険家を復活させた、簡単・効果大な健康法を一挙公開。
Table of Contents
- 序章 体重８８ｋｇ！極度のメタボからエベレスト登頂を目指す
- 第１章 まずは、“ついで”“ながら”のずぼら歩きから始めよう
- 第２章 なぜ、人は歩けば歩くほど元気になるのか？
- 第３章 冒険親子対談“歩くほどに若返る”医学的検証
- 第４章 日常のウォーキングを意識しよう
- 第５章 実践！ミウラ式街歩き＆山歩きの極意
- 第６章 年を重ねるほど“歩く”効果が高くなる！
- 特別対談 金本兼次郎×三浦雄一郎
- 終章 冒険も目標も歩き続けることで達成できる
- 特別付録 アスファルトから登山道まで、ウォーキング熱烈応援アイテム
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