筋美人ダイエット : ミスコン優勝者たちも実践する35の新ルール
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筋美人ダイエット : ミスコン優勝者たちも実践する35の新ルール
幻冬舎, 2012.8
- タイトル読み
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キンビジン ダイエット : ミスコン ユウショウシャ タチ モ ジッセン スル 35 ノ シン ルール
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注記
参考文献: p163-165
内容説明・目次
内容説明
肉食、甘いもの、アルコールもOK。激しい運動はむしろ逆効果。落とすなら、体重ではなく体脂肪。絶対「秋やせ」できる、常識破りのストレスフリーなボディメイクとは?
目次
- 第1章 あなたの体は本当にダイエットが必要ですか?(6割の人が「自分は太っている」と思っている;体重よりも体脂肪を落とし、体型を変えよう ほか)
- 第2章 あなたの「ダイエット常識」は間違っている!?(基本編;運動編)
- 第3章 まずは1カ月で理想の体型を手に入れよう(食事編;トレーニング編)
- 第4章 体型をキープさせる習慣をつけよう!(食事編;トレーニング編;気持ち編)
「BOOKデータベース」 より