正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解

著者

• 石井, 直方 イシイ, ナオカタ

書誌事項

正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解

石井直方監修

成美堂出版, [2012.12]

タイトル別名

筋トレの正解 : 正しく効果的に鍛えるための

タイトル読み

タダシク コウカテキ ニ キタエル タメ ノ キントレ ノ セイカイ

注記

発行年月はブックジャケットによる

内容説明・目次

目次

• １　筋トレの正解とは？
• ２　プッシュアップ（腕立て伏せ）で「上肢」「体幹」を鍛える！
• ３　アブクランチ（腹筋）で「体幹の前」を鍛える！
• ４　ニートゥチェストで「体幹の前（深部）」を鍛える！
• ５　バックエクステンション（背筋）で「体の背面」を鍛える！
• ６　スクワットで「下肢」「体幹」を鍛える！
• ７　筋トレ効果を高めるメソッド

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB11079841
• ISBN:
  • 9784415313238
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 143p
• 大きさ: 22cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング