腸はぜったい冷やすな!
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腸はぜったい冷やすな!
（光文社新書, 618）
光文社, 2012.12
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チョウ ワ ゼッタイ ヒヤスナ
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Description and Table of Contents
Description
大腸がんの原因とも言える便秘と腸の冷えを解消する秘訣を、これまで４万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた専門医が教えます。腸に効く野菜、オリーブオイルの活用法、地中海型和食など、“食”を中心に腸が快調に動き出すライフスタイルを徹底解説し、誰でも簡単にできるレシピや運動、整腸法などを詳しく紹介。ポイントさえ押えされば、あなたの弱った腸は今すぐよみがえる。
Table of Contents
- 第１章 現代人が悩む「冷え」と腸の関係
- 第２章 なぜ腸の健康を最優先すべきなのか？
- 第３章 知らないと恐ろしい「大腸癌」の新常識
- 第４章 腸は「野菜」でよみがえる
- 第５章 腸が元気に動き出す食材
- 第６章 オリーブオイルと「地中海型和食」のすすめ
- 第７章 腸が喜ぶライフスタイル
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