ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室 : イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム

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ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室 : イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム

西城真人著

フォレスト出版, 2012.11

Title Transcription

ゼンゼン ガンバラナイ ウンドウ キョウシツ : イヤ デモ ツズケラレル ウンドウ シュウカンカ プログラム

Available at  / 16 libraries

Note

付:6つの「うんどう」のポイント(1枚)

監修:田中喜代次

Description and Table of Contents

Description

「寝たきりのカラダ」にならないための究極の「うんどう習慣化」プログラムを大公開。６つの「うんどう」がひと目でわかるポスター付き。

Table of Contents

  • 第１章　うんどう教室—やるまえ編（なんで運動が必要なのか？；筋肉がついている本当の理由；歳をとっても筋肉はなくならない　ほか）
  • 第２章　うんどう教室—おはなし編（自分の体と対話する；「運動」じゃなくて、「うんどう」；なんで毎日運動しなきゃいけないのか？　ほか）
  • 第３章　うんどう教室—やりかた編（６つの「うんどう」５カ条；おはよううんどう　準備；つまずかないうんどう　ほか）

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Details

  • NCID
    BB11094357
  • ISBN
    • 9784894515314
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    126p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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