100歳までキレイでいられる基礎知識101 : 今日から始める!美生活指南書
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書誌事項
100歳までキレイでいられる基礎知識101 : 今日から始める!美生活指南書
小学館, 2012.7
- タイトル別名
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100歳までキレイでいられる基礎知識101 : 今日から始める美生活指南書
- タイトル読み
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100サイ マデ キレイ デ イラレル キソ チシキ 101 : キョウ カラ ハジメル!ビセイカツ シナンショ
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注記
記述は第2刷 (2012.9) による
内容説明・目次
内容説明
若返り遺伝子学の世界的権威の健康美人メソッド集大成。笑える4コママンガつき。
目次
- 第1章 明日からすぐ取り入れられる知恵を集結—確実に、健康キレイにやせる編(朝食を抜くと陥る“悪太り”スパイラル;朝はジュースで糖質オフ確実にやせる! ほか)
- 第2章 食生活とちょっとの工夫で激変します—内側から輝く、美肌を作る編(午後10時〜午前2時は美肌作りゴールデンタイム;30代以降、肌のハリ低下は想像以上に深刻! ほか)
- 第3章 大切なホルモン、脳、体すべてを若く保つ—ボケずに、ステキに歳を重ねる編(「ホルモンを整える」が女性美の最重要課題;ときめく心で“美ホルモン”の分泌アップ ほか)
- 第4章 毎日の食卓でやせる!美肌になる!脳も体も若返る!—カンタン美健レシピ編(たっぷり食べても太らない低GI&低カロリーレシピ;朝の体に作りたての1杯をフレッシュジュースレシピ ほか)
「BOOKデータベース」 より