奥薗流・腸美人レシピ : 美と健康は腸を元気にすることからそのための125品
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奥薗流・腸美人レシピ : 美と健康は腸を元気にすることからそのための125品
文化学園文化出版局, 2012.10
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オクゾノリュウ チョウビジン レシピ : ビ ト ケンコウ ワ チョウ オ ゲンキ ニ スル コト カラ ソノ タメ ノ 125 ヒン
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索引あり
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 食物繊維—おから、ドライプルーン、えのきだけ（おから；ドライプルーン ほか）
- 発酵食品—酒粕、米麹（酒粕；米麹 ほか）
- ネバネバ食品—納豆、長芋、モロヘイヤ、オクラ、もずく、めかぶ、なめこ（納豆；長芋 ほか）
- オリゴ糖—きな粉、玉ねぎ、ごぼう、とうもろこし、バナナ、りんご（きな粉；玉ねぎ ほか）
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