股関節の痛みをとって、美しくさっそうと歩く
著者
書誌事項
股関節の痛みをとって、美しくさっそうと歩く
（健康ライブラリー : イラスト版）
講談社, 2012.11
- タイトル別名
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股関節の痛みをとって美しくさっそうと歩く
- タイトル読み
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コカンセツ ノ イタミ オ トッテ ウツクシク サッソウ ト アルク
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内容説明・目次
内容説明
筋力トレーニングほか、家庭でできる療法が満載！痛みの原因と対処法がわかる決定版！生活改善、運動療法から薬物、手術療法まで。原因を知り、納得して自分で治療法を選ぶ。
目次
- １ 股関節の痛みを知る、基本の「き」（腰やひざの痛み—その痛み、股関節が原因かもしれない；股関節のしくみ—両脚の付き根にあり、胴体と脚をつなぐ ほか）
- ２ 医療機関で痛みの原因を見極める（受診の重要性—痛みの裏に重大な病気がないかを確認；問診—痛みの程度や生活習慣を尋ねられる ほか）
- ３ メリットとリスクを理解して治療を決める（治療法を決める前に—自分の状態と治療法の効果や限界を知る；薬物療法—炎症を抑えたり、痛みを和らげたりする ほか）
- ４ 減量し筋肉を鍛えれば、股関節の負担が減る（股関節の支持性を高める—減量、筋力・柔軟性ＵＰ、適度な休憩が原則；減量１—一キロ減量すれば股関節の負担が三キロ減る ほか）
- ５ 日常生活を工夫して負担を和らげる（日常生活動作—股関節の摩耗や脱臼を防ぐ動作を覚える；立ち座り—脚を内側にねじらず股関節を曲げ過ぎない ほか）
「BOOKデータベース」 より