見えないストレスを克服する1日10分脳ストレッチ
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書誌事項
見えないストレスを克服する1日10分脳ストレッチ
（経営者新書, 032）
幻冬舎メディアコンサルティング , 幻冬舎(発売), 2012.9
- タイトル別名
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見えないストレスを克服する1日10分脳ストレッチ : 新・快脳術
- タイトル読み
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ミエナイ ストレス オ コクフク スル 1ニチ 10プン ノウ ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
「ストレスとは無縁」と思っていても、ストレスは心とカラダの奥深い場所に潜んでいる。その原因はすべて脳の緊張だった。脳を活性化させてリラクセーション状態をつくり出せば、心とカラダのバランスは必ず整い、人生の考え方が驚くほどに変わっていく。筋肉を刺激して脳にアプローチする、新しいストレスコントロールの技術。
目次
- 第１章 ストレスを抱えたままでは幸せになれない（行動的な人ほどストレスを実感できない；あなたのストレス度を測ってみよう ほか）
- 第２章 考え方を変えれば、人生は１００倍楽しくなる（予測不可能な未来を心配するのではなく「今」を懸命に生きる；不安に押しつぶされそうになったらカラダを動かす ほか）
- 第３章 脳に効く！これが驚異のストレッチ術だ（カラダのゆがみからストレス度を測ってみよう；心とカラダは驚くほど脳の影響を受けている ほか）
- 第４章 今日から始める生き方がラクになる生活のすすめ（脳をいきいきとさせる１５の習慣（イライラしたら息を吐く；ざわざわしたら整理整頓をする ほか））
- 巻末付録 バランスセラピー学で人生が変わった幸せな６人の話（努力せずに築ける人間関係はないと気づいて；離婚寸前だった夫への憎しみが感謝の心に変わって ほか）
「BOOKデータベース」 より