50歳からの間違いだらけの生活習慣

著者

50歳からの間違いだらけの生活習慣

宮田重樹著

（青春新書PLAY BOOKS, P-962）

青春出版社, 2012.8

監修: 介護予防ネットワーク協会

内容説明

その健康常識が「寝たきり」を招く。行列のできる“介護ゼロトレーナー”がすすめる、死ぬまで元気に暮らすための実践メソッドを完全公開。

第１章　４０〜５０代で知っておきたい「間違いだらけの健康常識」—自分の「体力年齢」を知って実年齢マイナス２０歳を目指す（「健康なのに要介護」にならないために；間違いと誤解だらけの健康常識が「寝たきり」を招く　ほか）
第２章　一生元気で生きるためにいますぐできる簡単体操—４種類の体操から１つずつ選んで始めよう！（基本姿勢のトレーニング；可動域改善トレーニング　ほか）
第３章　親を「寝たきり」にさせないためにいますぐできること—過剰なバリアフリーや介護は「親の自立」の邪魔になる（必要なのは介護を不要にする「援助」；よかれと思った「介護」が寝たきりを招く　ほか）
第４章　親と一緒に始めるアンチエイジング生活—食生活を見直し、死ぬまで笑って暮らそう（運動も食事も「○○だけで大丈夫」という方法はない；カルシウムだけで骨粗鬆症は防げない　ほか）

「BOOKデータベース」より