自分を信じるレッスン : マインドフルネス・セラピー入門
著者
書誌事項
自分を信じるレッスン : マインドフルネス・セラピー入門
春秋社, 2012.12
- タイトル別名
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自分を信じるレッスン : マインドフルネスセラピー入門
- タイトル読み
-
ジブン オ シンジル レッスン : マインドフルネス セラピー ニュウモン
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注記
付録 (ネガティブな感情に襲われたら): p219-225
内容説明・目次
内容説明
自分を責めて苦しんでいたり、生きづらさを感じていたり、人間関係で同じ行動パターンを繰り返して悩んでいたり、子どもを愛せず苦しんでいたり、親のことで苦しんでいたり…苦しみのワケを聴く6つのセッションを収録。セラピーの新しい流れ、マインドフルネスの小さな入門書。
目次
- 第1部 ネガティブな気持ちを大切に—マインドフルネスとは(怒りも不安もいのちの声;頭をやすもう、からだに聴こう;からだのささやきを聴く ほか)
- 第2部 ネガティブのワケを聴く—6つのセッションから(感じられないのにもワケがある—苦しさを感じてもらうだけで;怒りがわくのもワケがある—根っこにあった思い込み;衝動にもワケがある—なぜか家を飛び出したくなる;無理をするのもワケがある—理想の自分になったのだけど;カッとなるのもワケがある—本当の願いに気づく;うつになるのもワケがある—こんなに苦しかったんだ)
- 付録 ネガティブな感情に襲われたら…
「BOOKデータベース」 より