自分を信じるレッスン : マインドフルネス・セラピー入門
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自分を信じるレッスン : マインドフルネス・セラピー入門
春秋社, 2012.12
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自分を信じるレッスン : マインドフルネスセラピー入門
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ジブン オ シンジル レッスン : マインドフルネス セラピー ニュウモン
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付録 (ネガティブな感情に襲われたら): p219-225
Description and Table of Contents
Description
自分を責めて苦しんでいたり、生きづらさを感じていたり、人間関係で同じ行動パターンを繰り返して悩んでいたり、子どもを愛せず苦しんでいたり、親のことで苦しんでいたり…苦しみのワケを聴く６つのセッションを収録。セラピーの新しい流れ、マインドフルネスの小さな入門書。
Table of Contents
- 第１部 ネガティブな気持ちを大切に—マインドフルネスとは（怒りも不安もいのちの声；頭をやすもう、からだに聴こう；からだのささやきを聴く ほか）
- 第２部 ネガティブのワケを聴く—６つのセッションから（感じられないのにもワケがある—苦しさを感じてもらうだけで；怒りがわくのもワケがある—根っこにあった思い込み；衝動にもワケがある—なぜか家を飛び出したくなる；無理をするのもワケがある—理想の自分になったのだけど；カッとなるのもワケがある—本当の願いに気づく；うつになるのもワケがある—こんなに苦しかったんだ）
- 付録 ネガティブな感情に襲われたら…
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