身長が伸びる、やせる!背伸ばし体操 : ねこ背は「10秒」で治る!
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身長が伸びる、やせる!背伸ばし体操 : ねこ背は「10秒」で治る!
（講談社の実用book）
講談社, 2012.11
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シンチョウ ガ ノビル ヤセル セノバシ タイソウ : ネコゼ ワ 10ビョウ デ ナオル
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参考文献: p159
Description and Table of Contents
Description
体型だと思ってあきらめていた悩みをシンプルな体操で解消。身長を伸ばすだけでなく、姿勢由来の様々な不調から脱し、そしてやせる！いいことずくめの「背伸ばし体操」を習慣にしよう。
Table of Contents
- プロローグ ねこ背は姿勢の生活習慣病です（日常生活にはねこ背の危険がいっぱい！ねこ背生活２４時；ねこ背になるとなぜいけないの？ ほか）
- 第１章 ねこ背を治して姿勢を正す（正しい姿勢は美と健康の大前提；まずはねこ背を治す ほか）
- 第２章 姿勢力＋身長ＵＰ「背伸ばし体操」（何歳になっても背は伸びる！；即効・身長２センチＵＰ「背伸ばし体操」 ほか）
- 第３章 メタボも産後太りも怖くない「背伸ばし体操」でやせる！（ねこ背を治すとやせる、太りにくくなる；やせる背伸ばし体操 ほか）
- 第４章 正しい姿勢を維持する背骨を支える「背伸ばし筋トレ」（骨盤を安定させる筋肉を鍛えましょう；上半身と下半身をつなぐ筋肉を鍛える ほか）
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