O脚は治る! : ひざ締めと歩き方でたちまち改善
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O脚は治る! : ひざ締めと歩き方でたちまち改善
さくら舎, 2012.11
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Oキャク ワ ナオル : ヒザジメ ト アルキカタ デ タチマチ カイゼン
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 Ｏ脚になる人が増えている（Ｏ脚には五種類ある、「あなたはどのタイプ？」；「ひざ下のＯ脚」は、すねの外側が出っ張り、余分な筋肉がついて太くなる ほか）
- 第２章 Ｏ脚の五つのタイプとＯ脚になる原因（Ｏ脚のメカニズムは、足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」が原因；ひざの反り過ぎ「反張ひざ」は、Ｏ脚を悪化させる ほか）
- 第３章 Ｏ脚は自分で治せる！（足裏のバランスを整えて「ねじれ歩行」を改善する；「ひざを伸ばしてかかとから着地」は間違い！ひざ上げ歩きが健康の秘訣 ほか）
- 第４章 どこでもできる！Ｏ脚改善カンタン運動と歩き方（Ｏ脚はカンタンな運動と歩き方で治せる；軽いＯ脚は「ひざ締め屈伸運動」でよくなる ほか）
- 第５章 体の痛みや不調にはＯ脚が関連している（ひざの痛みのいちばんの原因はＯ脚だった；Ｏ脚は「開脚運動」ができなくなるので、激しいスポーツは危険 ほか）
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