O脚は治る! : ひざ締めと歩き方でたちまち改善
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O脚は治る! : ひざ締めと歩き方でたちまち改善
さくら舎, 2012.11
- タイトル読み
-
Oキャク ワ ナオル : ヒザジメ ト アルキカタ デ タチマチ カイゼン
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内容説明・目次
目次
- 第1章 O脚になる人が増えている(O脚には五種類ある、「あなたはどのタイプ?」;「ひざ下のO脚」は、すねの外側が出っ張り、余分な筋肉がついて太くなる ほか)
- 第2章 O脚の五つのタイプとO脚になる原因(O脚のメカニズムは、足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」が原因;ひざの反り過ぎ「反張ひざ」は、O脚を悪化させる ほか)
- 第3章 O脚は自分で治せる!(足裏のバランスを整えて「ねじれ歩行」を改善する;「ひざを伸ばしてかかとから着地」は間違い!ひざ上げ歩きが健康の秘訣 ほか)
- 第4章 どこでもできる!O脚改善カンタン運動と歩き方(O脚はカンタンな運動と歩き方で治せる;軽いO脚は「ひざ締め屈伸運動」でよくなる ほか)
- 第5章 体の痛みや不調にはO脚が関連している(ひざの痛みのいちばんの原因はO脚だった;O脚は「開脚運動」ができなくなるので、激しいスポーツは危険 ほか)
「BOOKデータベース」 より