100歳まで切れない詰まらないタフな血管をつくる! : 血管のアンチエイジングが寿命を決める
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100歳まで切れない詰まらないタフな血管をつくる! : 血管のアンチエイジングが寿命を決める
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2012.11
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100サイ マデ キレナイ ツマラナイ タフ ナ ケッカン オ ツクル : ケッカン ノ アンチエイジング ガ ジュミョウ オ キメル
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Description and Table of Contents
Description
血管をしなやかにする「４１℃半身浴」。「チョコレート」が血管の弾力を高める。血管を詰まらせにくくする「血管マッサージ」。血管を傷つける活性酸素を減らす「葉酸」。血管年齢を若返らせる最新研究を専門家が公開。
Table of Contents
- 第１章 「強い血管」をつくれば健康で長生きできる（心身の健康状態は血管年齢でわかる；血管年齢を若返らせる五カ条とその実践法）
- 第２章 血管を強くして健康になる「生活習慣」（早寝早起き—副交感神経を高め疲労を癒して血管を若返らせる；毎朝の血圧・体重測定—自分の体を振り返る意識が高血圧を解消させる ほか）
- 第３章 血管を強くして健康になる「食品」（血液サラサラ食品ベスト１０—高血圧・動脈硬化・糖尿病を防ぐお勧めの食品；ニンジンジュース—ガン治療の名医が推奨する生活習慣病の予防食 ほか）
- 第４章 血管を強くして健康になる「体操・マッサージ」（足首の曲げ伸ばし—「第２の心臓」ふくらはぎが刺激されて血液循環が促進；血管マッサージ—硬く細くなった血管を拡張させて全身の血流を促す ほか）
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