薬を使わず治すうつ : みやじっち先生のメンタルセラピー
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薬を使わず治すうつ : みやじっち先生のメンタルセラピー
ルック, 2010.9
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クスリ オ ツカワズ ナオス ウツ : ミヤジッチ センセイ ノ メンタル セラピー
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ぼくの人生を変えた本たち: p135
Description and Table of Contents
Table of Contents
- うつにかかった医師—心に潜む不安
- あなたのストレスはどこから？
- 少しばかり無理をしていませんか？
- 自分を好きになろう
- 生きる目標を持ちませんか
- 幸せマインドをつくろう—考え方を楽にする
- からだからのメッセージに気づく
- 運よくうつになりましてね
- コミュニケーション—人間関係のあり方
- 人はなぜ病気になるのでしょうか
- 生活の見直し
- 食事
- 運動
- わるいものをためない
- 睡眠
- 深い呼吸
- 薬をやめる
- あなたのからだの専門家はあなたです
- 周囲の人にできること
- メンタルセラピストの養成
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