認知療法で二度と太らない心と体をつくる : ベック式ダイエット練習帳

Author(s)

• Beck, Judith S.
• 坂本, 玲子 サカモト, レイコ
• 大野, 裕 オオノ, ユタカ

Bibliographic Information

認知療法で二度と太らない心と体をつくる : ベック式ダイエット練習帳

ジュディス・S.ベック著 ; 坂本玲子訳

創元社, 2012.12

Other Title

The Beck diet solution : train your brain to think like a thin person

Title Transcription

ニンチ リョウホウ デ ニド ト フトラナイ ココロ ト カラダ オ ツクル : ベックシキ ダイエット レンシュウチョウ

Note

監修: 大野裕

Description and Table of Contents

Description

いろいろ試したけど、なかなか体重が減らない。いったんは減量したけど、リバウンドしてしまった。どんなダイエット法も成功しなかったのは、あなたの「考え方」に問題があるからかも…。心理臨床の分野で効果が実証されている「認知療法」を用いたこのプログラムで、二度と太らない心と体をつくりませんか。

Table of Contents

• 第１部　減量に対する認知療法の力（成功への鍵；なぜあなたは「食べてしまう」のか？；スリムな人々はどう思考しているのか？；「ベック式ダイエット練習帳」の使用法）
• 第２部　プログラム（第１週　準備：土台作りをしましょう；第２週　位置について！：ダイエットへの装備；第３週　さあ出発：ダイエットのスタート；第４週　言い訳思考に対応する；第５週　降りかかる障害の克服　ほか）

by "BOOK database"

• NCID: BB11455240
• ISBN:
  • 9784422115573
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 大阪
• Pages/Volumes: viii, 250p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 498.5
  • NDC9 : 498.583
• Subject Headings:
  • BSH : 痩身法
  • BSH : 認知行動療法