ウォーキングから始める50歳からのフルマラソン
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ウォーキングから始める50歳からのフルマラソン
講談社, 2012.11
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ウォーキング カラ ハジメル 50サイ カラ ノ フル マラソン
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注記
付: 金哲彦があなたのコーチに! (1枚)
内容説明・目次
内容説明
ベストセラー『「体幹」ランニング』の著者渾身の一冊!50歳から始めても大丈夫!ハーフマラソン、フルマラソン楽々3ヵ月完走メニューつき。
目次
- 第1章 走るための体をつくる!(寝たきり老人への道を歩き出した人も 50代で筋力はさらに降下する;若いころの記憶はすでに幻想の域に 元アスリートも様々な運動機能が低下 ほか)
- 第2章 体幹で立つ!歩く!走る!(50代でも運動が苦手でも走れる体に 体幹を使えば体が変わる!;体幹には老化防止に重要な筋肉が集まっている!!)
- 第3章 50代からの実践ランニング(「楽しむ」「続ける」でランニングが面白くなる!;目的に合わせてランニングを楽しむ ほか)
- 第4章 始めよう!ランニングで健康づくり(ランニングが心と体に革命をもたらす;スペシャルインタビュー金哲彦×澤登雅一 走ることは究極のアンチエイジング ほか)
「BOOKデータベース」 より