「寝たきり」になる人ならない人
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「寝たきり」になる人ならない人
（健康人新書, 031）
廣済堂出版, 2012.12
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ネタキリ ニ ナル ヒト ナラナイ ヒト
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監修: 介護予防ネットワーク協会
Description and Table of Contents
Description
「寝たきりなんてまだまだ先の話」と思っていませんか？病気や事故をしなくても老いと共に体は少しずつ錆びていくもの。元気なうちから体を動かさなければ、次第に体は動かなくなり人は寝たきりへと近づいていくのです。多くの介護予防・改善を実現した整形外科医が、誰でもできるかんたんトレーニングと毎日の習慣で「死ぬまで歩ける」体のつくり方を伝授します。
Table of Contents
- １章 「死ぬまで元気」な体をつくろう（「理想の生活」ってなに？；整形外科医として気づいたこと ほか）
- ２章 どこが違う？寝たきりになる人、ならない人の「行動」（疲れたらすぐに横になっていませんか？；「動かない生活」をつづけると「動かない体」になる ほか）
- ３章 どこが違う？寝たきりになる人、ならない人の「思考」（高齢者のほとんどが「寝たきり思考」になっている；「できない」のではなく「やらない」だけ ほか）
- ４章 どこが違う？寝たきりになる人、ならない人の「生活」（健康長寿をもたらす食事；サビ止め効果のある抗酸化物質 ほか）
- ５章 健康寿命を延ばす！宮田式トレーニング（今注目されている「ロコモ」とは？；ロコチェックで今の自分の体を知ろう ほか）
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