ココロとカラダにやさしい太極拳 : DVDでわかる!!
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ココロとカラダにやさしい太極拳 : DVDでわかる!!
マイナビ, 2012.12
- Other Title
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DVDでわかる!!ココロとカラダにやさしい太極拳
1日たった5分でスッキリ!DVDでわかる!!ココロとカラダにやさしい太極拳
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ココロ ト カラダ ニ ヤサシイ タイキョクケン : DVD デ ワカル
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Description and Table of Contents
Description
２４式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。
Table of Contents
- １章 太極拳の基本の姿勢（太極拳の基本の姿勢；基本の足の形；基本の手の形 ほか）
- ２章 １日５分で２４式太極拳をマスターしよう（第１式 起勢；第２式 左右野馬分〓（そう）；第３式 白鶴亮翅 ほか）
- ３章 応用編 目的別・効果別２４式太極拳（３分間で“疲労回復＆デトックス”「用手」の動き；３分間で“リフレッシュ”「太極椿」の動き；３分間で“お腹を凹ます”１ 「開合椿」の動き ほか）
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