美木良介のロングブレスダイエット健康ブレスプログラム : 腰痛、肩こり、足のむくみは私におまかせください!
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美木良介のロングブレスダイエット健康ブレスプログラム : 腰痛、肩こり、足のむくみは私におまかせください!
徳間書店, 2012.11
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ミキ リョウスケ ノ ロング ブレス ダイエット ケンコウ ブレス プログラム : ヨウツウ カタコリ アシ ノ ムクミ ワ ワタクシ ニ オマカセ クダサイ
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Description and Table of Contents
Description
テレビ番組で話題騒然、やせて健康になる美木式呼吸法の決定版。
Table of Contents
- 第１章 腰の筋肉をやわらかくするロングブレスストレッチ（お腹を伸ばす感覚をつかもう；腰痛改善ロングブレスダイエット ほか）
- 第２章 基本のロングブレスで腰痛改善！（準備を整えてから基本のロングブレスへ；基本の腰痛ロングブレス ほか）
- 第３章 ロングブレスで肩こり軽減！（もっと肩甲骨を動かそう；肩こりに効くロングブレス ほか）
- 第４章 ロングブレスウォーキングで足のむくみを撃退！（ふくらはぎを使って歩こう！；ロングブレスウォーキング ほか）
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