心と身体を整える岸式腹筋トレーニング : 腰痛・膝痛・メンタルまで改善する新メソッド!!
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心と身体を整える岸式腹筋トレーニング : 腰痛・膝痛・メンタルまで改善する新メソッド!!
（ソフトバンク新書, 215）
ソフトバンククリエイティブ, 2013.1
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心と身体を整える岸式腹筋トレーニング : 腰痛膝痛メンタルまで改善する新メソッド
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ココロ ト カラダ オ トトノエル キシシキ フッキン トレーニング : ヨウツウ ヒザツウ メンタル マデ カイゼン スル シン メソッド
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Description and Table of Contents
Description
「スポーツ・仕事でベストフォーマンスを出す」「ケガに強い健康的な身体をつくる」「ストレスに対処できる強い精神を持つ」ための『Ｍ＆Ｓトレーニング』理論。これは、人間の運動を支える唯一の筋肉『腹筋』を鍛え、心身ともにリラックスした理想的な身体状態をつくる新しいメソッド。基本理論から改善記、自宅でもできるトレーニング方法を紹介。
Table of Contents
- 第１章 「動きと支えの法則」を知ると、人生が変わる
- 第２章 「腹筋」を鍛えれば心も身体も元気になる！
- 第３章 お客様はこうして楽しい毎日を過ごせるようになった—お客様改善記
- 第４章 日常生活を最高のトレーニングの場に変える
- 第５章 一日五分！自宅でできる簡単Ｍ＆Ｓエクササイズで生き生きとした毎日を過ごそう！
- 第６章 心と身体のさらなる向上を目指すＭ＆Ｓステップアップエクササイズ
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