体が硬くても簡単にできる!究極のシンプル・ヨーガ : 体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ
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体が硬くても簡単にできる!究極のシンプル・ヨーガ : 体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ
マキノ出版, 2013.1
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カラダ ガ カタクテモ カンタン ニ デキル キュウキョク ノ シンプル ヨーガ : カラダ ガ カワリ イキル チカラ ガ タカマル 35 ノ ポーズ
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Description and Table of Contents
Description
体と心が自然に柔らかくなる１週間プログラム。レッスンを途中であきらめた人、体が硬いから無理だと思っていた人、年だからできないと思っていた人…そんな人のための本です。
Table of Contents
- 第１章 座ることから始めよう（結果オーライです；体はどれほど硬くなっているのか？；壁にもたれて安楽坐 ほか）
- 第２章 ポーズに挑戦（ひねりのポーズ；立った前屈のポーズ；バッタのポーズ ほか）
- 第３章 究極の簡単ヨーガ（体をひねる；ひねる動作を知る；足を開く ほか）
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