フルーツをやめれば、健康になる : 誰もいわなかった肥満と健康の新常識
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フルーツをやめれば、健康になる : 誰もいわなかった肥満と健康の新常識
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2012.10
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フルーツをやめれば健康になる : 誰もいわなかった肥満と健康の新常識
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フルーツ オ ヤメレバ ケンコウ ニ ナル : ダレ モ イワナカッタ ヒマン ト ケンコウ ノ シンジョウシキ
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Description and Table of Contents
Description
現代人の不健康の最大の理由は、体の中に必要以上の糖質をため込んでいること。甘いものなどそんなに食べていない、という人でも、ご飯やパンなどの主食をはじめ、果物などから、毎日多量の糖質を摂取している。糖質は肥満の直接の原因、肥満は心臓や肝臓をはじめ多くの臓器にダメージを与え、あなたの寿命にも影響を与えている。従来の常識から一歩進化した、新しい健康への対策を内臓疾患の専門医が解説する。
Table of Contents
- 第１章 甘いフルーツには、危険なワナが隠されている（肥満を恐れてのカロリー制限は、もう必要ない；脂肪肝をつくる最大の元凶は糖質だった ほか）
- 第２章 やせる食べ方・病気にならない食べ方（脂肪肝に伴う内臓脂肪型肥満は危険；日本人は内臓脂肪をためやすい民族 ほか）
- 第３章 上手に飲めば、お酒は健康の友になる（アルコールが脂肪肝の予防・治療になる！？；適量を守ればアルコールは健康ドリンク ほか）
- 第４章 適度な運動と生活習慣の改善で健康になれる（歩くことからはじめよう；自分に合った「適度な」運動が健康への道 ほか）
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