心の疲れをとる技術 : 自衛隊メンタル教官が教える

著者

• 下園, 壮太 シモゾノ, ソウタ

書誌事項

心の疲れをとる技術 : 自衛隊メンタル教官が教える

下園壮太著

（朝日新書, 390）

朝日新聞出版, 2013.2

タイトル読み

ココロ ノ ツカレ オ トル ギジュツ : ジエイタイ メンタル キョウカン ガ オシエル

内容説明・目次

内容説明

自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。

目次

• １章　ムリしすぎて潰れないために—早め、早めに疲労をとる技術（ムリを重ねる人の共通点；個人のムリの防ぎ方；組織のムリを防ぐために、上司がするべきこと）
• ２章　感情のムダ遣いを防ぐ—イライラや不安をとる技術（怒り、不安…感情にとらわれる人；感情のムダ遣いを減らす方法）
• ３章　ムラのある人から脱却する—心の振れ幅を小さくする技術（なぜムラが起こるのか；自分に合ったムラ対策を）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB11915282
• ISBN:
  • 9784022734907
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 239p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.39
  • NDC9 : 498.39
  • NDC9 : 498.8
• 件名:
  • BSH : 精神衛生
  • NDLSH : 労働衛生
  • NDLSH : 精神衛生
• 親書誌ID:
  • BA78735406